TABLA DE ALIMENTOS

SE TRATA DE CONSUMIR PRODUCTOS DE LA TABLA A+B DURANTE 5 DIAS A LA SEMANA A ELEGIR.

Y DURANTE 2 DIAS ALIMENTOS DE B+C A ELEGIR.

JAMAS UNIR ALIMENTOS DE LA TABLA A+C

TABLA DE ALIMENTOS COMPATIBLES

PROTEINAS

CARNE:  

 POLLO, PAVO, TERNERA, JAMÓN DULCE O SERRANO , Y BUEY.

PESCADOS:  

 DE TODO TIPO, PREFERIBLEMENTE FRESCO

HUEVOS:  

 NO TOMAR LA YEMA O LA CLARA CRUDAS (MAHONESAS)

YOGURT Y KEFIR: 

TODOS, PREFERIBLEMENTE DESNATADOS, PERO NO OBLIGATORIO.

QUESOS: 

DESACONSEJADOS LOS FUERTES Y SALADOS

LECHE: 

COMBINA MEJOR CON FRUTA Y NO DEBE TOMARSE CON UNA COMIDA CON CARNE.

LEGUMBRES: (1/SEMANA)

DESANCONSEJADAS LAS SECAS, MEJOR TOMARLAS EN FORMA DE GERMINADOS.

FRUTOS SECOS:

NUECES, AVELLANAS, ALMENDRAS, ETC . LOS CACAHUETES  Y CASTAÑAS NO.

VINO TINTO Y CAVA 

 

ENSALADAS

AGUACATE
ENDIBIAS
LECHUGA
ESCAROLA
AJO
HINOJO
BERROS
CEBOLLETAS CRUDAS
TOMATES
TODO TIPO DE BROTES
GERMINADOS
PEPINO
RABANOS

SEMILLAS:

GIRASOL

SESAMO

CALABAZA

ESPECIAS:

 MENTA

HIERBABUENA

ALBAHACA

ROMERO

PEREJIL

TOMILLO

ESTRAGON

SALVIA, ETC..

FRUTA ACIDA

NARANJA

PIÑA

MANDARINA

POMELO

MANZANA

KIWI

VEGETALES

TODOS LOS VERDES

ESPARRAGOS

BERENJENAS

JUDIAS VERDES

REMOLACHA

COLES DE BRUSELAS

COL

ZANAHORIA

COLIFLOR

APIO

CALABACIN

PUERRO

CHAMPIÑON

CEBOLLAS

GUISANTES

ESPINACAS

ACELGAS

NABOS

CALABAZA

SETAS

GRASAS
 MANTEQUILLA

NATA

ACEITE DE OLIVA VIRGEN

ACEITE DE SEMILLA DE GIRASOL Y DE  SESAMO

ACEITUNAS TIPO CAMPO REAL

REQUESON, ETC..

HIDRATOS DE CARBONO

CEREALES

GRANOS COMPLETOS INTEGRALES (TRIGO, CEBADA, MAIZ. CENTENO, MIJO, ARROZ INTEGRAL)

PAN 100% INTEGRAL

HARINA INTEGRAL Y PASTA (MACARRONES, FIDEOS, ETC.)

FRUTAS DULCES

PLATANO MADURO

DATILES

HIGOS FRESCOS Y SECOS

UVAS DULCES

PAPAYAS MUY MADURAS

PERAS MUY DULCES Y MADURAS

PASAS SULTANAS

VEGETALES

PATATAS

ALCACHOFAS

AZUCARES

MIEL

CACAO

BOLLERIA

CERVEZA

COCA-COLA 

DESACONSEJADOS

AZÚCAR BLANCO

CONFITURAS

JALEAS

MELAZAS NO CASERAS Y DEMAS CONSERVAS DULCES.